Haddii cagahaagu ay xanuunayaan maalin dheer ka dib, duugista cagta waxay ku siin kartaa gargaar aad u baahan tahay. Laakiin ma dareemayso wanaag. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay leedahay faa'iidooyin caafimaad, sidoo kale. Xitaa duugista cagaha oo kooban ayaa kaa yareyn karta walbahaarka oo ku kicin kara. Taasi waa shay wanaagsan, sababtoo ah dhimista cadaadiska iyo xoojinta tamarta ayaa kor u qaadaysa fursadaha aad samayn doonto doorashooyin caafimaad leh sida jimicsi iyo cunto sax ah.
Laakiin sidee buu duugista u sameeyaa waxaas oo dhan? Waxa ay hawlgelisaa habdhiska dareenkaaga, kaas oo kordhiya dareenka-wanaagga kiimikooyinka maskaxda sida endorphins. Mid ka mid ah daraasadda, dadka cagaha lagu duugo qalliinka ka dib si looga saaro lifaaqa ayaa lahaa xanuun yar waxayna isticmaaleen xanuun baabi'iyeyaal yar. Taas oo dhan maaha, in kastoo. Duugista cagtu waxay xoojisaa wareeggaaga, taas oo ka caawinaysa bogsashada iyo ilaalinta murqahaaga iyo unugyadaada caafimaad. Taasi waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad leedahay dhibaatooyin caafimaad oo ku dara wareegga oo liita ama dhaawaca neerfaha, sida sonkorowga.
Ku xoqidda cagahaaga waxay sidoo kale ku siinaysaa fursad aad ku hubiso dhibaatooyinka kale, sida nabarrada, galleyda, iyo cidiyaha lugaha ee la maqashiiyey. Haddii wareeggaagu xumaado, inaad cagahaaga ka hubiso nabarrada waa fikrad wanaagsan.
Iyo sida loo isticmaalo mashiinka spa cagta cagta? Kaliya waxaad u baahan tahay inaad raacdo 10 tillaabo tilmaan.
1. Kaliya saar meesha spa cagta tuwaal
Dhigista barkada cagta ee tuwaalka waxaad ka ilaalin doontaa in sagxaddu qoydo. Ku buuxi biyo diirran ilaa heerka buuxinta.
2.Ku xidh isbaabka cagta
Ku xidh isbaashka cagta ee sahayda korontada oo shid furka.
3. U ogolow biyaha inay gaaraan heerkulka la rabo
Hubi heerkulka biyaha iyo marka ay gaaraan kulayl raaxo leh waa waqtigii aad qooyn lahayd cagahaaga.
4.Ku dar saliid kasta oo udugga, ama cusbada Epsom
Haddii aad isticmaalayso saliidaha udugga ku dar hadda, ka taxaddar inaadan aad u isticmaalin. Sidoo kale cusbada Epsom waa soo kicinta muruqa weyn oo hadda lagu dari karo sidoo kale.
5. Si tartiib ah cagahaaga u geli isbaabka cagta
Ka digtoonow inaadan dillaacin markaad cagahaaga biyaha hoosteeda gelinayso.
6.Daar hawl kasta oo la rabo
Ku dar goobooyin, buufin jet, gariir iwm
7. U ogolow cagahaaga inay qooyaan
Sii cagahaaga qiyaastii 20 daqiiqo si aad u hesho natiijooyinka ugu weyn.
8.Cagaha ka saar spas-ka cagta
Cagahaaga hal mar ka soo saar isbadaha cagta kuna qallaji tuwaal.
9.Dami meesha spa cagta
Ka saar furka oo dami meelaha spa cagta.
10.Biyaha faaruq
Biyaha oo dhan ka saar spas-ka cagta oo raaci isbaabka cagta oo diyaar u ah wakhtiga xiga.
Waqtiga boostada: Agoosto-03-2022